נייעס

מיט די פּראָגרעס פון געזעלשאַפט, די עסטעטיש קאַנסעפּס פון מענטשן זענען קעסיידער טשאַנגינג. פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די עסטעטיש סטאַנדאַרדס פון טיננאַס ווי שיינקייט האָבן שוין פלאַדאַד. ביסלעכווייַז, מען ניט מער נאָכגיין יבעריק וואָג אָנווער, אָבער באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו געזונט. פּראָבלעם. נאָוואַדייַס, טויגיקייט איז שיין מער און מער פאָלקס. מענטשן קענען נוצן טויגיקייט צו דערגרייכן דעם ציל פון פֿאַרשטאַרקונג פון זייער גוף און פאָרעם די שליימעסדיק גוף פאָרעם. אין דער פּראָצעס פון טויגיקייט, סקוואַט איז אַ זייער קלאַסיש באַוועגונג. וואָס איז די חילוק צווישן האַנטעל סקוואַט און באַרבעלל סקוואַט?

פאַרשידענע טריינינג עקוויפּמענט
כאָטש זיי אַלע טאָן סקוואַץ, די ויסריכט איז אַנדערש, אָבער די ווירקונג וועט זיין גאָר אַנדערש. האַנטעל סקוואַץ און באַרבעלל סקוואַץ נוצן גאָר אַנדערש טריינינג עקוויפּמענט. דער חילוק צווישן דומבבעללס און באַרבעלז איז נאָך זייער גרויס, און די סטרוקטור פון די צוויי איז אויך גאָר אַנדערש. ספּעציעל אין טערמינען פון וואָג, די וואָג פון דומבבעללס איז לעפיערעך קליין. אין דער אַלגעמיין ספּאָרטזאַל, די כעוויאַסט האַנטעל איז בלויז וועגן 60 קג. די וואָג הייך פון באַרבעלז איז זייער גרויס, אַרייַנגערעכנט 250 קג, 600 קג און 1000 קג.

פאַרשידענע טריינינג מאַסע
האַנטעל סקוואַץ זענען וואָג טריינינג מיט דאַמבעלז וואָס קענען מאַכן די סקוואַץ מער עפעקטיוו. קאַמפּערד מיט באַרבעל סקוואַץ, האַנטעל סקוואַץ זענען פיל לייטער. ספּעציעל פֿאַר טריינערז וואָס קענען שוין טאָן סקוואַץ, אויב איר ווילט גיין ווייטער, איר קענען אָנהייבן מיט האַנטעל סקוואַץ. אפילו אויב איר קען נישט טראָגן די וואָג פון דומבבעללס, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן זיכערהייט ישוז, נאָר לאָזן עס אַראָפּ. די באַרבאַל סקוואַט איז געפערלעך און ריקווייערז די הילף פון ספּעציעל ויסריכט אָדער קערגיווערז.

פאַרשידענע אָנווענדלעך מענטשן
די באַרבעל סקוואַט איז פיל כעוויער ווי די האַנטעל טיף, און די נאַטירלעך ווירקונג איז מער פּראַנאַונסט. אויב דער טריינער וויל צו מאַכן זיין אייגענע שורות מער מעהודערדיק און גלאַט און טאָן נישט נאָכגיין מוסקל פילן, דאַמבעל סקוואַץ קענען טרעפן די פאָדערונג. אויב דער טריינער וויל דערגרייכן אַ געוויסע ווירקונג פון מוסקל טריינינג, עס איז נייטיק צו נוצן אַ באַרבעלל צו דורכפירן סקוואַץ. דעריבער, האַנטעל סקוואַץ און באַרבעלל סקוואַץ זענען פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. וואָס צו קלייַבן, דעפּענדס אויף דיין אייגענע באדערפענישן.


פּאָסטן צייט: 01-01-2021